Tu dir etwas Gutes

Wenn es uns nicht gut geht, sollten wir uns erst recht etwas Gutes tun. Weisst du, was das ist? Kennst du deine Stimmungsaufheller für den Notfall?

Leichtes Lächeln

Das leichte Lächeln erhebt am Morgen bereits die Stimmung.

Ein- und Durchschlafprobleme? Dann halte dich an ein paar Regeln und Anleitungen.

Mit Freundlichkeit erhöhen wir unser psychisches Wohlbefinden. Übe dich darin, freundlich zu sein.

Hast du kreisende und destruktive Gedanken? Schreib sie auf.

Sich etwas pfeifen, hebt das psychische Wohlbefinden. Probier‘s aus und pfeif dir eins.

Wofür bist du dankbar? Dankbarkeit erhöht das subjektive Wohlbefinden nachhaltig.