Wenn es uns nicht gut geht, sollten wir uns erst recht etwas Gutes tun. Weisst du, was das ist? Kennst du deine Stimmungsaufheller für den Notfall?
Leichtes Lächeln
Das leichte Lächeln erhebt am Morgen bereits die Stimmung.
Ein- und Durchschlafen
Ein- und Durchschlafprobleme? Dann halte dich an ein paar Regeln und Anleitungen.
Freundlichkeit
Mit Freundlichkeit erhöhen wir unser psychisches Wohlbefinden. Übe dich darin, freundlich zu sein.
Expressives Schreiben
Hast du kreisende und destruktive Gedanken? Schreib sie auf.
Pfeif dir eins!
Sich etwas pfeifen, hebt das psychische Wohlbefinden. Probier‘s aus und pfeif dir eins.
Dankbarkeitstagebuch
Wofür bist du dankbar? Dankbarkeit erhöht das subjektive Wohlbefinden nachhaltig.