Welches sind die positiven Gesichtspunkte deines Lebens? Notiere dir deine Schätze und Highlights, um dir zu verdeutlichen, was der Sinn deines Lebens ausmacht.
Der kleine Alltagsurlaub
Nimm dir täglich eine kleine Auszeit, um auszuspannen und neue Energie zu tanken.
Mein bestmögliches Selbst
Mal dir deine Zukunft aus und visualisiere dein bestmögliches Selbst in einigen Jahren.
Tu dir etwas Gutes
Wenn es uns nicht gut geht, sollten wir uns erst recht etwas Gutes tun. Weisst du, was das ist? Kennst du deine Stimmungsaufheller für den Notfall?
Leichtes Lächeln
Das leichte Lächeln erhebt am Morgen bereits die Stimmung.
Ein- und Durchschlafen
Ein- und Durchschlafprobleme? Dann halte dich an ein paar Regeln und Anleitungen.
Freundlichkeit
Mit Freundlichkeit erhöhen wir unser psychisches Wohlbefinden. Übe dich darin, freundlich zu sein.
Expressives Schreiben
Hast du kreisende und destruktive Gedanken? Schreib sie auf.